Po delší době

Po dlouhé době jsem si našel chvilku, abych se s Vámi podělil s informacemi za poslední týdny.

Konečně jsem si udělal čas a nastavil tréninky sám pro sebe. Ano, moc to časově nezvládám a jsem na tom velice podobně jako před trénink plánem, ale přeci jen se snažím na sobě stále pracovat. Snažím se trénovat 7x týdně, pondělí rest day. Úterý a sobota kombinace silové tréninku s crossfitem na konec. Středa ráno plavaní, odpoledne TRX. Pátek a neděle se usedá na bike. Čtvrtek je atletika. Toto se momentálně snažím dodržovat, bohužel do toho ale často něco vleze.

Momentálně více mého času berou nový klienti (děkuji za důvěru). Dostali se ke mne na začátku prázdnin tři dorostenci z tenisu, každému jsem vypracoval individuální plán. Obecně lze říct, že potřebujeme zapracovat na síle, abychom dokázali lépe pracovat s výbušností a rychlostí. Samozřejmě také zapracujeme na rozsahu pohybu a zaměříme se na zlepšení regenerace.

Dále také pracuji s Vámi, kteří jste mě požádali o pomoc. Zde je to více individuální, někde zlepšujeme již jen techniku cviku a přidáváme více technicky náročnější cviky, či přidáváme zátěž. Mám tu také klienty, kde začínáme úplně základními cviky, například základy calisthenics, lezeme po 4, zapojujeme hluboký stabilizační systém. Provádíme lehké dřepy s lehoučkým medicinbalem na správné držení těla a dýchání.

Také poslední dobou, s hezkou návštěvností, fungují tréninky v Gregor Gym v Chrudimi. V pondělí začátečníci, převážně pro ženy, dívky a začátečníky. Úterý a čtvrtek už jsou tréninky náročnější, aplikujeme více silových jednotek, učíme se techniku vzpírání nebo gymnastiky.Jestli bys rád více informací, není nic jednodušší než zavolat nebo napsat.

Toť asi vše, co jsem chtěl v rychlosti napsat, těším se Vás.

Kuba