Back in GAME!

Dlouho jsem se neozval. Nebyl čas, jelikož jen trenéřina mě neživí.

V létě se udála spousta věcí. Znechutila se mi fitness scéna, zabýval jsem se tedy přirozenějším pohybem a také se u mě objevila chuť být zpátky v sedle a závodit jako dřív. Nové poznatky ze silových sportů, co jsem za poslední roky nasbíral, bych rád zúročil. Začnu klasicky od začátku... rozborem, tréninky, plány a cílem. Vše bych chtěl v průběhu sezony publikovat a přiblížit vám lehce sezonu amatérského sportovce.

Rozbor:

Věk: 24

Výška: 173cm

Váha: 78

Míry :

Maximální tepová frekvence (momentálně při sprintu) je 192.

Váhy silového trojboje, mrtvý tah - 170kg, dřep 140kg, benchpress 95kg (max. 200,160,115)

Jiné výkony- maximální, +55kg přítah, +60kg dip, 28kg pistole.

Laktát, VOmax, kapacita a funkčnost plic, vše musím doložit měřením.

Tréninkový plán budu zpětně sdílet na webových stránkách v měsíčních intervalech. Je jednoduchý, do konce března hraji hokej, do začátku dubna pojedu objemy, které budou zakončené 14denním soustředěním na Malorce. K tomu samozřejmě vyvolávaní přirozeného stresu, hiit trénink, silový trénink, sauna, ledové vany, atd.

Konkrétní závody nemohu ještě naplánovat, ale cíl je jasný. Samozřejmě bych rád nějaké bedny na malých závodech, zúčastnit se závodu Moravského poháru, případně extraligy masters. Hlavní je se sportem bavit a nedohnat to zase k totálnímu kolapsu, což bude asi nejtěžší boj.